皇冠体育在线:长跑训练有助降血压

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2020-01-16 14:59

英国伦敦大学学院发布一项新钻研称,皇冠体育在线:承受一段工夫的跑步训练并加入马拉松如许的长跑角逐,有助降低跑者的血压和减缓动脉硬化水平。

伦敦大学学院等机构的钻研职员拔取了138名身体安康且初次报名加入马拉松的跑者发展钻研。这些人平均年龄37岁,49%是男性,此前每周跑步工夫不超过两小时。他们为赛马拉松会承受相当长一段工夫的跑步训练。

钻研职员记录了他们承受训练之前以及完成马拉松后的安康数据。结果发现,这些人承受训练和加入马拉松后,血压出现必然水平的降低,主动脉硬化水平也得到减缓。同时,年纪较大的马拉松跑者以及跑得较慢的跑者所取得的相干扭转换大。

相干陈诉颁发在《美国心脏病学会杂志》上。陈诉作者之一、伦敦大学学院的夏洛特·马尼斯蒂博士说:“从年纪较大和较慢跑者的钻研结果来看,什么时候起头熬炼都不算晚。”(张家伟)

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